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Workshop gratuito - Incontro introduttivo alla Mindfulness
Parleremo di mindfulness e dei tanti benefici. Sperimenteremo insieme una pratica guidata e scopriremo un semplice esercizio da portare nella vita quotidiana.
Orario & Modalità
03 ott 2026, 10:00 – 11:00
Google Meet
Dettagli del Workshop
Durante questo workshop gratuito parleremo di mindfulness e dei tanti benefici. Sperimenteremo insieme una pratica guidata e scopriremo un semplice esercizio da portare nella vita quotidiana.
Con una pratica regolare la mindfulness può aiutarci a:
• migliorare l’attenzione e la concentrazione;
• sviluppare una maggiore consapevolezza di noi stessi;
• regolare le emozioni e ridurre la reattività;
• ascoltare il corpo e riconoscere i nostri bisogni;
• coltivare un atteggiamento meno giudicante e più gentile;
• vivere le relazioni con maggiore presenza e ascolto.
Non è necessario aver già meditato. È uno spazio aperto a chiunque desideri rallentare, conoscersi meglio e vivere con maggiore presenza.
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