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IL PERCORSO
Equilibrio è un percorso pensato per chi sente il bisogno di creare maggiore stabilità nella propria quotidianità e sviluppare un modo diverso di stare dentro stress, pressione e sovraccarico mentale.
Quando viviamo per molto tempo in tensione o in accelerazione continua, spesso iniziamo a reagire automaticamente: ci sentiamo mentalmente pieni, facilmente irritabili, distanti da noi stessi o incapaci di fermarci davvero. Riconoscere questi automatismi e sviluppare maggiore lucidità nel modo in cui vivi le situazioni quotidiane è l'obiettivo per cui è stato pensato Equilibrio.
Durante il percorso lavoreremo in modo approfondito sulla presenza mentale, sull’ascolto del corpo, sulla regolazione della reattività e sull’integrazione della pratica nella vita reale.
La mindfulness non rimane uno spazio separato dagli incontri, ma diventa qualcosa che può accompagnarti concretamente anche fuori dalle sessioni, nel lavoro, nelle relazioni e nei momenti di maggiore pressione.
A CHI SI RIVOLGE
Un percorso che può sostenerti se stai vivendo:
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periodi di stress prolungato o sovraccarico mentale
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ansia, agitazione o difficoltà a rallentare
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segnali di burnout o affaticamento emotivo
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momenti di cambiamento o transizione personale o professionale
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il desiderio di coltivare maggiore centratura, lucidità ed equilibrio nel quotidiano
Non è adatto se cerchi soluzioni rapide o non hai spazio per dedicarti con continuità.
COME SI SVILUPPA
Ogni percorso è personalizzato e può intrecciare meditazioni guidate, pratiche formali e informali, momenti di riflessione e strumenti da portare nel quotidiano.
Durante il percorso lavoreremo attraverso:
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pratiche di mindfulness sulla regolazione emotiva
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meditazioni guidate su respiro, corpo ed emozioni
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osservazione dei pensieri ricorrenti
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strumenti per per regolare stress e reattività
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integrazione dei principi del Metodo FORTE per coltivare presenza come forza interiore
Ogni incontro diventa parte di un processo continuo, non un momento isolato. Tra una sessione e l’altra, il lavoro prosegue attraverso pratiche e indicazioni che mantengono attivo il percorso.
COSA COLTIVERAI
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maggiore stabilità nella quotidianità
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più lucidità nei momenti complessi
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una presenza meno reattiva
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maggiore continuità nell’ascolto di te stesso
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un rapporto più consapevole con pensieri ed emozioni
Sviluppare una relazione più profonda con sé stessi
Abitare emozioni e cambiamento con maggiore stabilità
Sciogliere automatismi e coltivare nuove modalità di presenza
Ritrovare chiarezza, senso e allineamento
Modalità, durata e INVESTIMENTO
Modalità e durata
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percorso individuale online 1:1
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6 settimane
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sessione introduttiva per piano personalizzato
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1 incontro settimanale da 75 minuti
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pratiche guidate e materiali di supporto tra gli incontri
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indicazioni tra una sessione e l’altra
Investimento
680 €
