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Tornare a sé, con la Mindfulness
Sono Francesca Forte, Insegnante di Mindfulness e Istruttrice MBSR, iscritta all’Albo Federmindfulness.
Accompagno persone che vivono stress, ansia o momenti di transizione attraverso percorsi individuali, meditazioni guidate e protocolli MBSR, offrendo strumenti concreti per coltivare presenza, equilibrio e una più profonda consapevolezza nel quotidiano
Tornare a sé, con la Mindfulness
Sono Francesca Forte, Insegnante di Mindfulness e Istruttrice MBSR, iscritta all’Albo Federmindfulness.
Accompagno persone che vivono stress, ansia o momenti di transizione attraverso percorsi individuali, meditazioni guidate di gruppo e protocolli MBSR, offrendo strumenti concreti per coltivare presenza, equilibrio e una più profonda consapevolezza nel quotidiano
Cosa è la Mindfulness
La mindfulness è una pratica che aiuta a portare attenzione al momento presente, riducendo stress e ansia e migliorando il benessere mentale ed emotivo. Attraverso tecniche di respirazione, meditazione e attenzione intenzionale, permette di riconnettersi con sé stessi, migliorare la gestione delle emozioni e ritrovare equilibrio nella vita quotidiana.
L’obiettivo è vivere con maggiore chiarezza, calma e presenza, trasformando il modo in cui affrontiamo pensieri, relazioni e sfide. È uno strumento concreto per aumentare il benessere psicofisico, migliorare la concentrazione e creare uno spazio interiore più stabile e consapevole.
Cosa è la Mindfulness
La mindfulness è una pratica che aiuta a portare attenzione al momento presente, riducendo stress e ansia e migliorando il benessere mentale ed emotivo. Attraverso tecniche di respirazione, meditazione e attenzione intenzionale, permette di riconnettersi con sé stessi, migliorare la gestione delle emozioni e ritrovare equilibrio nella vita quotidiana.
L’obiettivo è vivere con maggiore chiarezza, calma e presenza, trasformando il modo in cui affrontiamo pensieri, relazioni e sfide. È uno strumento concreto per aumentare il benessere psicofisico, migliorare la concentrazione e creare uno spazio interiore più stabile e consapevole.
I miei percorsi per Ritrovarsi
Percorsi individuali
Percorsi mindfulness one-to-one pensati per rallentare e ritrovare contatto con se stessi attraverso ascolto e presenza guidata
Percorso MBSR di gruppo
Percorso di 8 settimane per integrare la mindfulness nella vita quotidiana e lavorativa, sviluppando presenza, consapevolezza e gestione dello stress
Storie di Rinascita
Sara M. - Communication Manager
"Non è stato un cambiamento improvviso, ma qualcosa di sottile che è cresciuto nel tempo. Mi accorgo che reagisco meno d’impulso, che riesco a osservare ciò che provo senza farmi travolgere. Questo percorso con Francesca ha portato più spazio e leggerezza nella mia vita."
Luca B. - Sales Manager
"Gestisco un team e prendo decisioni tutto il giorno. Arrivavo a sera completamente svuotato. Il percorso con Francesca mi ha dato uno strumento concreto per fermarmi e ritrovare lucidità anche nei momenti più intensi. Non è cambiato il carico di lavoro, ma è cambiato il mio modo di affrontarlo"
Alessia N. - Mamma e impiegata
"Tra lavoro, casa e figli, non avevo più un momento per me. Le sessioni con Francesca sono diventate uno spazio prezioso in cui posso fermarmi e respirare. Ho imparato che prendermi cura di me non è un lusso, ma una necessità."