Corso MBSR - Online Ottobre/Dicembre

L’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un protocollo strutturato ideato da Jon Kabat-Zinn presso la University of Massachusetts Medical School. Nasce come un percorso esperienziale di gruppo pensato per aiutare le persone a sviluppare una relazione più consapevole con stress, pensieri, emozioni e modalità automatiche di reazione attraverso la pratica della mindfulness.

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L’MBSR non è un semplice corso teorico, ma un percorso progressivo e pratico che accompagna gradualmente a portare maggiore presenza mentale nella quotidianità, nel lavoro, nelle relazioni e nei momenti di maggiore pressione.

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Durante le 8 settimane la pratica viene integrata in modo concreto nella vita di tutti i giorni attraverso meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza, pratiche corporee e momenti di osservazione personale.

Il gruppo diventa parte integrante dell’esperienza: uno spazio protetto in cui rallentare, praticare insieme e sentirsi sostenuti nel processo, senza obbligo di esposizione personale.

Insegnanti:

• Francesca Forte – Meditation & Mindfulness MBSR Teacher

• Arianna Venuti – Mindfulness MBSR Teacher & Coach

  
  

Un programma pensato per:

• Ridurre stress, ansia e sovraccarico mentale

• Coltivare presenza, calma e lucidità

• Gestire le emozioni con maggiore equilibrio

• Migliorare la relazione con sé stessi e con gli altri

  
  

Cosa faremo:

• Body Scan e pratiche di consapevolezza corporea

• Meditazioni guidate

• Strumenti pratici per la gestione dello stress

• Condivisione e apprendimento nel gruppo

  
  

Dettagli del Corso:

• Incontri: 8 incontri

• Orario: Giovedì 18:30 - 20:30

• Modalità: Zoom

• Date: 08 ottobre - 03 dicembre 2026

• Quota di partecipazione: 270 €

Per richiedere la partecipazione al corso, compila il modulo di richiesta cliccando su "Prenota il tuo posto". La compilazione del modulo sul sito costituisce una richiesta di iscrizione non vincolante. Verrai ricontattato personalmente entro 48 ore per confermare la partecipazione e definire i dettagli della quota di iscrizione.